Een coach stelt je vragen, vraagt door, geeft je feedback, luistert, observeert en geeft je opdrachten. Jij bent het middelpunt van de aandacht, het gaat tenslotte om jou. Een coach gaat je niet vertellen wat je moet doen of hoe je iets moet doen. De vragen zijn er juist op gericht om je te laten nadenken over je eigen handelen en je uit te dagen om nieuwe wegen van denken en handelen te onderzoeken en uit te proberen. Door feedback kun je tegenstellingen in je denken, voelen en doen ontdekken. De drie belangrijkste basisvragen van een coach zijn: ‘wie ben je, wat kun je en wat wil je?’

Deze persoonlijke aandacht, helpt je bewust te worden van je automatische patronen van denken, voelen en doen. Als je blijft doen wat je altijd al deed, krijg je wat je altijd al kreeg. Je herhaalt jezelf als het ware. De eerste stap eruit is je bewust te worden van je automatische (vaak onbewuste) patronen en de consequenties daarvan. Jij bent immers verantwoordelijk voor jouw gedrag. Van daaruit ga je actief op zoek naar nieuwe manieren van denken en onderzoek je alternatieven voor je huidige gedrag. Je leert dus anders te kijken en anders te handelen, vanuit een nieuw en breder perspectief. Je leert je eigen problemen of dilemma’s op te lossen of er anders mee om te gaan. De opdrachten die je krijgt, helpen je om nieuw gedrag in de praktijk te brengen, zodat je ook daadwerkelijk verandert.

Hoe verloopt een coachtraject?
Een coachtraject bestaat gemiddeld uit zes tot twaalf bijeenkomsten. Soms meer en soms minder, afhankelijk van je coachvraag (of coachvragen). Een coachsessie duurt ongeveer anderhalf uur. Het traject begint met een kennismakingsgesprek. In dit gesprek is er ruimte om elkaar te leren kennen en om te bepalen of je met elkaar verder wilt. Halverwege het coachtraject is er (meestal) een tussenevaluatie om te bezien of we op de goede weg zijn. Aan het eind van het coachtraject is er een eindevaluatie om na te gaan of het gewenste resultaat bereikt is en om te bespreken hoe je zelf verder gaat.

Ieder coachtraject is anders en vraagt iets anders van een coach. Ons uitgangspunt is: ‘kijk wat nodig is en doe wat er gedaan moet worden’. Dat betekent dat we soms heel praktisch aan de slag gaan, soms gericht zijn op je manier van denken (je overtuigingen) of ons juist meer richten op je gevoelens. Als het nodig is leer je vaardigheden, of krijg je informatie mee om te lezen. Daarnaast krijg je concrete opdrachten om in de praktijk uit te voeren. Ook is er ruimte om je verhaal kwijt te kunnen en je hart te luchten. Te allen tijde benaderen we je respectvol en laten we je zijn wie je bent op dat moment.

Bij de coaching maken we gebruik van NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), RET (Rationeel Emotieve Therapie), Mindfulness (bewust leren zijn in het NU) en ontspanningstechnieken.

Veranderen kan! Gun je zelf de kans om te ontdekken wat er in je zit en dit er ook daadwerkelijk uit te laten komen.