Reacties

Hieronder lees je reacties van deelnemers aan onze Mindfulness Training:

Ik vond de training zeer prettig. De bijeenkomsten hebben me geholpen anders met situaties om te gaan, meer in aandacht te zijn en momenten van rust te kunnen creëren. Bedankt!
Alice

Cursus zoals je niet zou verwachten. Inspirerend, effectief en prettig gegeven. Het belangrijkste: je hebt er wat aan!
Bas

De mindfulness training heeft mij weer een stukje dichter bij mezelf gebracht. Ik kan nu veel makkelijker de rust weer bij mezelf vinden in drukke en minder plezierige situaties.
Chiquita

Door de training realiseerde ik me hoeveel moeite ik heb om dagelijks tijd te besteden aan mezelf en de dingen die ik doe. Ik zit uren te dubben over wat is geweest en over wat komen gaat maar gewoon zijn op dit moment kost veel moeite. Heel vaak leef ik op automatische piloot zonder te beseffen wat ik eigenlijk aan het doen ben.
Tijdens de training heb ik geleerd met mildheid naar mezelf en een open houding ervaren wat er is, positief of negatief. Gelukkig is dit te trainen. Het is gewoon stil staan bij het moment en adem halen. Deze houding naar mezelf heeft het meeste effect op mij gehad. Ik kan mijn automatische gedachten stroom herkennen en weet waar het zou kunnen eindigen. Vaak moet ik dan lachen om mezelf; oeps daar ga ik weer...
Het maakt mijn leven een stuk rustiger, vrolijker en veel meer nu.
Denise

De training was duidelijk en heeft mij veel geleerd om je aandacht bij het nu te houden en om te zien en te ervaren dat gedachte echt met je aan de haal kunnen gaan en niet meer bij de essentie blijven wat er echt aan de hand is. De oefeningen doe ik dagelijks en dat is een moment wat mij geen moeite kost maar ook naar uit kijk even een moment voor mezelf.
Mindfulness is iets wat voor veel mensen goed zou zijn ,omdat uiteindelijk ben je meer bezig met het moment en dat geeft veel rust en gaat veel minder energie verloren aan gedachtes waar je uiteindelijk niet aan heeft. Wat betreft Katja en Jos vind ik dat ze het goed en vanuit respect mensen benaderen en het op een subtiele manier kunnen verwoorden.
Judith

De wekelijkse meditaties waren voor mij een eiland van rust waar ik iedere keer naar uitkeek. De lessen van de Mindfulness hebben mijn leven diepzinnig beïnvloed. Met een drukke agenda als ik heb ben ik dankbaar voor de momenten dat ik in staat ben om uit mijn gedachten te gaan en bewust te worden van het moment zelf; van de schoonheid en eenvoud van "het er zijn". Tijdens stressvolle gebeurtenissen ben ik in staat geworden om mijn lichaamsreactie te observeren. Minder vaak ga ik de strijd met die pijnlijke stressgevoelens aan waardoor ik ze meer beleef als een verzameling van de sensaties in mijn lichaam. Deze sensaties mogen er zijn, want ze ZIJN er. Vervolgens ga ik met mijn ademhaling ernaartoe en dan word ik steeds rustiger.
Lise

Voor Kitty en voor mij, heel veel, wij waren allebei al volop bezig om bewuster in het leven te staan . Door aan allerlei veranderingsprocessen deel te nemen. Wat nog ontbrak was een hulpmiddel wat ons helpt als wij voelen dat er weer oud gedrag terugkomt wat wij niet prettig vinden. Dit hebben wij bij de Mindfulness training gevonden.
Dit zorgt er voor dat als wij de onrust in ons voelen, wij sneller door middel van de mindfulness lessen weer sneller geaard zijn zodat wij ons weer prettig voelen en beter in het leven staan. Wij wensen al de nieuwe mensen die ook de mindfulness willen gaan doen, dan ook deze weldaad toe.
Kitty en Henk

De cursus heeft mij persoonlijk veel rust gegeven in mijn hectische leven. Door de nodige problemen met een van onze kinderen stond mijn huwelijk erg onder druk en zelf zat ik aan het plafond van mijn kunnen. Door de cursus heb ik geleerd om afstand te nemen van de dingen die ik toch niet door piekeren kan veranderen, en ben hierdoor veel rustiger geworden.
Ook de “bodyscan” helpt mij om beter in slaap te komen en de verschillende technieken welke in de cursus worden aangereikt helpen mij nog steeds om beter te functioneren in mijn zeer drukke baan als zelfstandig ondernemer en moeder/echtgenote.
Gelukkig kwam de cursus voor mij op tijd in mijn leven, en daarom kan ik het ook een ieder aanbevelen die worstelt met het stellen van prioriteiten, last heeft van “oud zeer” of op een andere manier het idee heeft dat het allemaal een beetje te veel wordt.
Anoniem

Deze mindfulnesstraining heeft me dichter bij mezelf gebracht. Ik kan nu rustiger in de file of in de rij bij de kassa staan. Ik observeer irritante geluiden, maar laat het niet teveel ‘binnen komen’. Ik laat me niet opjagen en ik creëer de tijd om dat aan anderen uit te dragen. Ik heb een groter besef over de vergankelijkheid van situaties/ omstandigheden. Ik neem mezelf serieuzer dan ik voor de training deed.
Korine

Een cadeau voor mij is het "3 minuten ademen", die we leerden toe te passen bij een gebeurtenis die je emotioneel raakt. Negatieve emoties adem ik uit.Ik word dan toeschouwer en laat me niet meenemen in "de film",de stroom van negatieve gedachten. Positieve emoties adem ik sterker in dan uit ,en zo beleef ik ze meer bewust en intenser.

Stilstaan,ademen,bewust zijn van de keuzes die je kan maken,intens leven,dankbaar zijn...........is nog meer zichtbaar geworden in mijn leven!
Bedankt voor jullie bijdrage .
Lieve

Momenteel volg ik de opleiding tot Natuurgeneeskundig Therapeute in Antwerpen en tijdens één van de lessen vertelde een klasgenote enthousiast over Mindfulness. Getriggerd door haar verhaal en nieuwsgierig als ik ben, ging ik op zoek naar een mogelijkheid bij mij in de buurt. Jos gebeld en uitgelegd wat voor mij de aanleiding was en hem ook gevraagd of ik dan op het juiste adres zou zijn. Had nog de illusie lekker te gaan ontspannen en mediteren: ik wilde namelijk RUST-IN-MIJN-HOOFD……….. het bleek toch HARD-WERKEN geblazen!!! Maar wat een enorme voldoening na iedere training!! Naar huis gaan met een gevoel “Ik ben weer een stapje verder, ik heb weer geleerd, hier kan ik iets mee! “ En ook de wil om al datgene wat je op zo’n avond geleerd hebt, ondanks je drukke dagelijkse programma, verder uit te diepen en vooral te oefenen (want er is huiswerk!!!).
In een prettige omgeving, waar je met al je bagage, jezelf mag en kan zijn, er een luisterend oor is en je een gedegen en liefdevol advies krijgt als je daar behoefte aan hebt.
Het was voor mij een heel waardevolle training die ik iedereen kan aanbevelen die dichter bij zichzelf wilt komen en meer wilt genieten van het NU!! Ik wil Katja en Jos dan ook héél hartelijk bedanken voor hun enthousiasme en de manier waarop zij deze trainingen geven. Heel bijzonder!! Het waren hele waardevolle avonden voor mij, waar ik NU en in de toekomst de vruchten van pluk!!!
Lilian

Het heeft me kadering en bevestiging gegeven van veel wat ik links en rechts al had geleerd. De eenvoud, simpelheid en de herhaling van het kunnen zijn in "het hier en nu" die in iedere structuur en op iedere avond weer werd aangeboden. Hoe weggaan uit "het hier en nu", (al leek de reden nog zo goed, pijn of kramp) maakt dat ik verder weg ging van mezelf en van mijn essentie.
Mahima

Als ik zou schrijven met meer aandacht in het leven staan, zou dat voor de meeste mensen denk ik niet heel veel zeggen. Daarnaast denk ik dat mijn doorgaande zentraining daar ook een grote rol inspeelt.
Mirjam

Ik heb de Mindfulnesstraining de tweede keer bij jullie gedaan en voor mij is een wereld open gegaan. Waar was ik eigenlijk mee bezig mijn hele leven? Ik had dit veel eerder moeten doen!!! En iedereen zou dit moeten doen! Mijn leven is echt veranderd en dat voel niet alleen maar ik, maar ook mijn omgeving. Ik ben veel relaxter, maak me niet meer overal gelijk zorgen om, neem de dag zoals die komt en vooral: IK GENIET!!!
BEDANKT voor alles en gaan jullie zo door, want jullie doen echt heel goed werk!
Annett

Ik heb het een hele fijne training gevonden. Ik ben me vooral bewust geworden wat een gedachten er allemaal door je hoofd heen gaan. Zelfs tijdens het tandenpoetsen of het douchen ben je in je hoofd bezig met allerlei gedachten en/of activiteiten die nog komen gaan. Wat ik geleerd heb is dat je bewuster met dat soort dingen bezig bent en je gedachten stop kan zetten door je te richten op o.a je ademhaling en te genieten van het geen waar je mee bezig bent. Daarnaast ben ik me bewust geworden dat jezelf dingen inkleurt n.a.v. bijvoorbeeld je stemming en dat je met je eigen gedachten en invullingen jezelf "gek"kan maken. We hebben geleerd om bepaalde gedachten te kunnen vangen waardoor je het zelf kan doorbreken. We hebben geleerd om meer met het nu bezig te zijn en het heeft voor mij opgeleverd dat ik meer rust in mijn hoofd heb gekregen. Ook hebben we allerlei meditatie technieken gehad wat rust met zich meebrengt. Dat je geen dingen moet maar zelf wilt is ook iets wat me bij gebleven is. En als er toch dingen zijn die moeten hoe je die situaties voor jezelf kan verzachten en er op een andere manier mee om kan gaan. Kortom in een maatschappij waarin van alles van je verwacht wordt, is het heerlijk om in zo'n training te beseffen dat je jezelf een hoop oplegt en daar zelf ook weer verandering in kan brengen. Geniet in het nu en van kleine dingen. Luisteren naar je lichaam en het accepteren van pijn, gevoelens, het mag er zijn heeft tot gevolg dat je niet meer hoeft te vechten en dingen op zijn plek vallen.
Edith

Mindfulness is voor mij een heel zinvolle training geweest die mij bewust heeft gemaakt van het 'nu' en het gegeven dat je gedachten heel vaak juist daar nou net niet zijn. Het heeft mij geleerd de rust in mijzelf te zoeken. Daarnaast leert het ook een stuk acceptatie van de dingen zoals deze zijn.
Juist de training in groepsverband vond ik boeiend. De interactie die ontstaat, iedereen komt aan bod, gaf inzicht in de beleving van de andere deelnemers.
Al met al zeer leerzaam en een start-up om bewuster in het leven te staan.
Bedankt voor deze nuttige lessen!
Remco

Doordat ik meegedaan heb aan de cursus ben ik tot andere inzichten in mijn leven gekomen. Hierdoor ben ik bezig de invulling van mijn leven te wijzigen.
Doordat ik meer bezig ben met het hier en vooral NU besef ik dat ik meer intensief moet en wil leven. Door te accepteren wat nu gebeurt qua gevoel en leven kan ik beter met die zaken omgaan. Het is OKE is deel van mijn leven geworden. Ik kan en zal een ieder jullie cursus aanbevelen. Ik wens jullie veel succes toe maar heb het idee dat wij elkaar zeker nog gaan zien.
Rene

Ik ben ontzettend blij dat ik jullie cursus gevolgd heb. Het heeft mij door een hele moeilijke tijd gesleept. Ik heb het werkelijk als mijn redding ervaren!
Want ik werd in die tijd anders gek van mijn vele gedachten, de hele dag maar door. Heel goed herinner ik me ook dat ik eens ziek van de koorts i.v.m. een ontsteking,na een dag met heel veel huilen, toch ben gegaan.
Dit in de wetenschap dat de cursus me altijd goed deed. En ja,ook die keer.
Ook nu doe ik bijna dagelijks mijn meditatieoefening. Bij voorkeur de "zittende meditatie",liefst met de I-pod. Als ik op een gegeven moment mijn werk weer zal hervatten,wil ik echt proberen ook dan het mediteren te onderhouden. Ik merk dat ik minder dan voorheen me door mijn gedachten laat meeslepen. En dat voelt heel bevrijdend. En ik zal niet nalaten door te gaan met mensen naar jullie te verwijzen. Want mede door jullie bezielende leiding was de cursus voor mij een succes.
Riek

De training is voor mij een goede steun in de rug geweest om de oefeningen in mijn dagelijks leven in te passen en hiermee een stukje rust, bezinning en inzicht voor mezelf te creëren en te behouden. Ik merk dat ik daardoor beter in mijn vel zit, dingen wat beter kan loslaten, spontaner kan reageren en makkelijker met sommige beperkingen om kan gaan,en dat ik hierin nog steeds aan het leren ben.
Sasja

Ik vond het frappant te bemerken, dat ik bij alledaagse dingen, snel met mijn gedachten elders zat. Met andere woorden, heel veel dingen deed ik niet bewust. En dat is zonde, want je geniet dan minder. Ik heb geleerd, zaken met aandacht te doen. Dit geeft inderdaad rust, zoals de training beaamt. Ik heb ook geleerd, dat er morgen weer een dag is en dat het prima is, eens tijd voor je zelf te nemen en ook van dat moment te genieten. Een aanrader, als je gedachten echt ongecontroleerd door je hoofd heen schieten.
Lidwien