Vervolgtraining Mindfulness
Na de Mindfulness Training ga je zelf aan de slag met de geleerde vaardigheden.
Je weet hoe het werkt, je hebt het tenslotte zelf negen weken ervaren. Het is een kwestie van dagelijks tijd inplannen om niet-doen te beoefenen. Verdieping ontstaat door het doen van dagelijks formele aandachtsoefeningen en door meerdere momenten van de dag je aandacht bewust te richten: doelbewust, in het moment, zonder oordeel. Mocht je behoefte hebben aan ondersteuning bij de beoefening van aandacht in je dagelijkse leven, dan kun je ervoor kiezen om mee te doen aan de vervolgtraining Mindfulness van Rzijn:
‘Mindfulness en dan… de praktijk’.
De Vervolgtraining bestaat uit zes bijeenkomsten en een Stiltedag.
Waar en wanneer, zie agenda
Meer informatie
In deze vervolgtraining borduren we voort op de vaardigheden die je hebt geleerd in de Mindfulness Training. Onze aandacht gaat uit naar de toepassing van Mindfulness in de praktijk van alledag. We gaan aan de slag met thema’s die spelen in het dagelijkse leven zoals bijv. stress, emoties, gedachten, werk, relaties, ouderschap, gezondheid enz.
Je kunt in de vervolgtraining je eigen thema’s verder onderzoeken, patronen ontdekken en uitdiepen en ervaringen met elkaar uitwisselen. We maken gebruik van aandachtsoefeningen, ademoefeningen en yoga en toepasselijke teksten.
In elke bijeenkomst behandelen we een thema en doen we een (of meerdere) aandachtsoefeningen. De nadruk ligt op leren door ervaren. Je krijgt oefeningen en opdrachten mee om thuis uit te voeren. Het ‘huiswerk’ bespreken we met elkaar tijdens de bijeenkomsten.